サントメ・プリンシペ フランゴ ピリッと辛い鶏肉の煮込み を作ってみました 材料 3人分 A ニンニク(みじん切り)1かけ 玉ねぎ1個 オリーブオイル 大さじ1 鶏もも肉 3枚 オクラ(輪切り)450g B カイエンペッパー 小さじ1 塩 小さじ2 胡椒 少々…
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